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不打针不吃药不吃保健品怎么养生?

时间:2018-03-04 22:22来源:未知作者:admin点击:

很多人都想问这个问题吧?我就是一直坚持追求这样的养生方式,生病了一定要看医生该吃药吃药,该打针打针,但是平常时候还是尽量少吃中西药,身体有点不舒服网上介绍的方法很多就是中药方子,是药都三分毒,很容易损伤肝肾。所以我们要选用合适的简单方法来让我们的身体变得更好,太麻烦了或者太花费时间的话也没几个人愿意做了,大家都忙的挣钱养家啊。我一直致力于研究花费最少的时间达到最好的养生效果,花费七年终于从传统的气功和养生资料里研究出最好的方式。

第一就是练呼吸,先练腹式呼吸再练逆腹式呼吸。呼吸能力提高可以增强肺功能,增强气血运行,降低心跳频率,加速体内垃圾排出。

第二就是微笑,也就是所谓的舌抵上腭,自然就好,可舌底生津滋润喉道和五脏,而且还可以弥补过度呼吸带来的水分损失,三。练养生功法,中国体育总局推荐的四种养生功法,六字诀,八段锦,太极拳和五禽戏。都挺不错。我个人推荐八段锦。这四种都属于柔的,在这些功法之外再加一些刚性的运动,刚柔结合才是最好。

呼吸加微笑加八段锦三者结合,将可以极大地改变你的身体,如果你有兴趣可以看看我最近三个月的文章,我的文章都有讲解。绝对的不吃打针不吃药不吃保健品,而且每天花的时间很少,www.ag16.net,我这些年基本没吃过药,就喝过几包板蓝根。身体从差到极致到现在超过绝大部分人。如果你想改变的话,可以试试。

标签 保健品 身体 功法 方式 时间

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