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每天拍手100次,弥补久坐伤害,顺道给内脏按按

时间:2018-10-27 21:23来源:未知作者:admin点击:

人们常说“十指连心”,这个词很形象地描述了手的这种“敏感“。我们的手掌上遍布神经末梢,还有中医上所讲的经脉,直接联通着身体内部的各个器官系统,与人体的健康息息相关。

双手的感觉非常敏锐,又直接联通着身体内部,平时有时间多拍拍手,刺激穴位与经脉,可以达到强身健体、保护内脏的神奇作用。

当然,手也分有手心、手掌等,拍不同的位置效果肯定是不一样的!具体如下:

1、拍拍手心——改善消化系统

将两手十指伸直张开,手心相对,两手相合拍打手心100次,以微微发红发热为度。拍完搓一搓手心,可加快局部血液循环及产热。

手心所在的穴位区域对应着我们的消化系统,如果平进有出现腹胀、腹痛、打嗝反酸等脾胃不良的症状,可以试着多拍拍手心。

2、拍拍手背——缓解脊柱不适,有利于缓解久坐带来的伤害

将两手伸直张开,手背相对,两手相合拍打手背;或用一手手心拍打另一手手背,做100次,拍到手背微红微热。

手背所在的穴区对应整个脊柱,包括颈、胸、腰、骶椎,颈椎、腰椎等脊椎病,多拍拍手背有利于缓解脊柱不适,有利于缓解久坐带来的伤害。

3、拍拍掌根——改善泌尿系统

将两手向上翘一翘,再手心相对,�Ϲ㶫0602288��̳,露出掌根;或将两手十指相扣,掌根相对,两手掌根相合拍击100次,到掌根微痛时就可以了。

掌根所在的穴区代表的是泌尿生殖系统,包括肾、输尿管、卵巢、子宫、前列腺等。

4、十指互叩—缓解关节疼痛

两手十指相对,一手的五指分别与另一手的五指叩击100次,以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝。互叩这个动作,对相应关节引起的关节炎、关节疼痛都有不错的缓解效果。

5、虎口对击——调养肝脾

两手拇指、食指张开,虎口交叉轻轻接触,再相互对击100次。

左手虎口对应脾,右手虎口对应肝,两手虎口相击,两脏关联,对于肝郁脾虚、肝脾不和的人,有助于调养肝脾。

怎么样,你也没想不到每天拍拍手还能对身体有这么多好处吧,

这么简单的几个拍手动作,随时随地都能做,容易养成好习惯又能强健身体,让我们都拍起来吧。

标签 手心 内脏 身体 拍拍手 手背

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